女性練肌力

體育及運動醫學與科學期刊,美國47~98歲36000位女性調查他們的健康與運動狀態,包含每週從事多少重訓/肌力訓練
結果顯示,可較於沒有重訓的女性,有從事肌力訓練的人可減少30%罹患糖尿病的風險,以及17%的心血管疾病風險;若同時從事肌力訓練與有氧運動,則可大幅減少65%罹患糖尿病與39%心血管疾病風險。
研究團隊發現,從事肌力訓練的女性,身體質量指數BMI較低、飲食習慣較健康,也較少抽菸,都能降低罹病因子。

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