健康身心的第一步:適量的太陽光

「人體所有的能量都源自太陽的光線。」Dr.Albert Szent-Gyorgyi

太陽光會增加人體對氧氣的吸收、降低心跳的速度、加速皮膚的新陳代謝、調節人體免疫功能、改善肌肉的能量。

1980年科學家Dr. McDonagh麥多納博士,從自然陽光或全光譜的人工光線研究出可以治療黃疸的方法,這些光線中的特定波長,可以將血液中的膽紅素轉變為無害的物質。

太陽光會直接影響人類心理與情緒健康

1979年德國Dr. Fritz Hollwich霍爾維希教授發表了一篇有關光線對人體影響的經典論文,他以科學的方法證明,若人體無法接受光線的刺激或者暫時受到的干擾時,會對人體生理及心理造成不良影響。

當光線進入視網膜後,透過神經傳導會影響大腦裡松果體的荷爾蒙分泌。當白天光線充足時,大腦會分泌血清素讓人活力充沛、心情開朗;當夜晚來臨進入眼睛的光線減弱以後,血清素就會轉變成褪黑激素,讓人沉靜、容易進入睡眠,由此證明了太陽光對人體身心的刺激及調節作用,是經由眼睛所引起的。

另一個研究,1981年美國Dr. Norman Rosenthal羅森泰博士提出「seasonal affective disorder季節性情緒障礙,簡稱SAD」,日照不足帶來生理失序,他發現在某些冬季日照時間較短暫的地區,居民因為接觸到的陽光不足,人體的生理時鐘就可能失序,造成內分泌失調、生理節奏混亂,更可能導致情緒障礙,情況嚴重的還可能會造成憂鬱,甚至自殺的傾向。
與憂鬱症不同的是,SAD患者不會失眠或喪失食欲,反而出現嗜吃甜食、嗜睡、體 重增加、缺乏性欲、退縮躲避、個性改變。有人以為它是屬於人體對季節或光線的正常反應,但醫學研究證明,SAD的確是一種由於缺乏陽光而造成的病態,患者只要充分照射陽光就可完全治癒。

藏醫中的太陽光

「天人合一」是藏醫中的養生理論,認為自然界春夏秋冬的變化和寒暑燥濕的氣候直接影響人的生理髮育和健康。

《四部醫典》中記載了一年當中太陽的「南北兩行」對氣侯和人體的影響,認為當春夏時太陽光直射北半球的六個月,外部氣候溫度升高,整個環境熱力四射,在強光與高溫下,體內溫煦暖陽被奪而感燥熱難耐。而此時人體中的「如瑪脈」中的熱性之種也隨之引起,失去其涼潤的作用,進而人體當中起消化作用的溫煦更是失耗,痰飲復生,脈道郁阻。因為體內精氣不生、能量急劇耗散,所以在這一時節容易感到體虛乏力。此時就要在涼爽處適當運動,選擇味苦、澀等的食物種類,要乘涼散心等。

南北兩行:即太陽從赤道附近向北到北回歸線、向南到南回歸線
如瑪:藏醫名著「四部醫典」中,說到人體的脈有三種:黑脈、白脈與命脈。如瑪脈是黑脈,即人之血管,在人體右邊,也就是動脈。

太陽光不宜長期照射

沒有太陽光萬物不得以生長,但再好的東西,也不宜長期照謝。太陽光中的紫外線長期照射會造成皮膚的老化,也不宜用眼睛直視太陽光,會造成白內障。磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程,促使晶狀體蛋白變性,引起白內障。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: